preloader

PORQUE PRATICAR ?

service
  • Queima De Gordura

    A alta intensidade e ritmo dos exercícios, sendo muitos deles aeróbicos realizam a queima de gordura corporal.

  • Fortalecimento

    A premissa do Crossfit é a realização de movimentos perfeitos na execução dos exercícios, por isso a coordenação motora nesta modalidade é muito bem aprimorada, pois ensina a controlar seu corpo de forma segura e consistente.

  • Coordenação Motora

    Contendo algumas modalidades como corrida, remada e pedalada, o Crossfit melhora no ganho de resistência física e consequentemente a melhora do sistema cardiovascular.

  • Ganho De Massa

    Pelo Crossfit usar vários conjuntos musculares ao mesmo tempo, ele promove o fortalecimento de todos eles em forma de diferentes WOD’s ( Work of the Day).

  • Melhora Cardiovascular

    Por ser um esporte bem completo inevitavelmente o Crossfit suporta qualquer indivíduo no ganho de massa muscular.

  • Redução De Stress

    Uma ótima opção como válvula de escape contra o stress. Força e intensidade nos exercícios ajudam o indivíduo a se desprender do cotidiano e focar na realização desta atividade física.

O BOX


Quem somos

TROTS Training

Somos um box que trabalha para que nossos alunos tenham o melhor acompanhamento em treinamento, para que atinjam seus objetivos com saúde e performance. Em um ambiente descontraído e com estrutura completa, a Trots Crossfit foi totalmente projetada de forma moderna e única na região do ABC.

Nosso box é composto por área de Functional Fitness completa, com os melhores equipamentos do mercado e coaches altamente qualificados. Conta também com área de levantamento de peso olímpico, montado dentro do padrão da IWF (International Weightlifting Federation), é também o único BOX do ABC que possui credenciamento da F.Reis, apoiado pela Federação Paulista de LPO e Werksan Weightlifting. No mezanino possuímos uma área com estrutura completa para treinamentos funcional, uma forma mais personalizada de atendermos um indivíduo que visa apenas saudabilidade até atletas de alto rendimento.

Nossos vestiários foram projetados com estrutura de shampoo e condicionador nos boxes, ambiente aromatizado e contamos também com serviço de aluguel de toalhas. Agende já uma aula experimental! 


AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL

EQUIPE DE PROFISSIONAIS

GALERIA

INSTAGRAM

NOSSOS CURSOS

CURSO SPECIALTY - CROSSFIT / WEIGHTLIFTING / GYMNASTICS - LEVEL 1

SPECIALTY COURSE

CROSSFIT - WEIGHTLIFTING - GYMNASTICS
O curso têm como objetivo instruir e capacitar profissionais da área esportiva com o que há de melhor no mercado, por isso reunimos 3 profissionais altamente capacitados e especialistas no assunto.
COACH RODRIGO ROCHA - CROSSFIT SPECIALIST
COACH CESAR HIDEKI - WEIGHTLIFTING SPECIALIST
COACH HUDSON MIGUEL - GYMNASTICS SPECIALIST 


Conteúdo Teórico & Prático (Prático: exercícios técnicos & montagem de planificação)
Sábado das 9h às 12h / almoço / 13h às 18h

Domingo das 9h às 12h / almoço / 13h às 17h / Encerramento e Entrega de Certificados.
INSCRIÇÕES
http://www.sympla.com.br/event__766590
INFO
trotsbrabellclub@gmail.com
whats: 11 9.53952250 - Cesar

R$ VALORES POR LOTES

Ver mais
WORKSHOP DE LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO

Conteúdo exclusivo no Levantamento de peso olímpico, onde reunimos 4 profissionais especialistas levando o máximo de conteúdo em planificação/programação de treinamento, preparação física de atletas e amadores/ prevenção de lesões/ exercícios corretivos e especiais & psicologia do esporte com estratégias e aplicabilidade prática à todos.

ESPERAMOS POR VOCÊS!!
GARANTA JÁ A SUA VAGA, POIS ELA É LIMITADA!!

INSCRIÇÕES
https://www.sympla.com.br/inscricao?id=707089

MAIORES INFORMAÇÕES:
 
- via email: trotsbarbellclub@gmail.com 
- via whatsapp (15)9.9825-8548 (tratar c/Caique)

R$ VALORES POR LOTES

Ver mais

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

CROSSFIT: RISCOS & BENEFÍCIOS - O que sabemos?

O CrossFit® é um método de treinamento novo caracterizado pela realização de exercícios funcionais, constantemente variados em alta intensidade. Este tipo de
treinamento utiliza exercícios do levantamento olímpico como agachamentos,
arrancos, arremessos e desenvolvimentos, exercícios aeróbios como remos, corrida e bicicleta e movimentos ginásticos como paradas de mão, paralelas, argolas e barras.

Ver mais

PARCEIROS

Apoio e Confiança

FPLP
KVRA
F. Reis

Telefone

Tel:  (11) 9 3354-4473

Endereço

Rua Maria Cuzziol Bruni 59
São Bernardo do Campo, SP

ENTRE EM CONTATO